Szakértői csapatunk
Csapatunk
"Az pehoho csapata elkötelezett a középkorú felnőttek egészsége iránt. Szakembereink között találhatóak edzők, dietetikusok és wellness tanácsadók, akik közösen dolgoznak azon, hogy a legjobb támogatást nyújtsák ügyfeleinknek. Az online edzések mellett rendszeres visszajelzések alapján folyamatosan fejlesztjük programjainkat.",
Kovács Gábor
Fitnesz edző
Nagy Anna
Szaktanácsadó
Tóth László
Aerobik tréner
Szabó Eszter
Program koordinátor
Kiss Zoltán
Táplálkozási szakértő
Kiemelkedő mérföldkövek
A program fejlődése
Az pehoho 2019-ben alakult Magyarországon, célja a középkorú felnőttek egészségének és fitneszének támogatása. A vállalat az online távoli edzői szolgáltatásokra specializálódott, különös figyelmet fordítva az alacsony hatású aerobikra és az erőfejlesztő rutinokra. A programok célja, hogy a résztvevők biztonságosan és hatékonyan végezzenek edzéseket otthonuk kényelmében, figyelembe véve a korosztályuk speciális igényeit.
Programindítás
A program 2021 áprilisában indult, célja a középkorúak aktív életmódjának támogatása. Az első edzések online formában zajlottak.
Történetünk
A vállalat folyamatosan bővíti szolgáltatásait, hogy megfeleljen a középkorú felnőttek változó igényeinek. Az online fitness edzések mellett a vállalat egészség- és wellness coachingot is kínál, amely a résztvevők életmódjának javítására összpontosít. Az pehoho elkötelezett amellett, hogy a legújabb kutatások és trendek alapján fejlessze programjait, így a résztvevők a legjobbat kapják a fitnesz világából.
Programbővítés
2022 januárjában a program bővült, új edzésformákkal és workshopokkal. A résztvevők visszajelzése alapján a program sikeresen fejlődött.
Csoportos edzések bevezetése
2023-ban a közösségi élmény erősítése érdekében csoportos edzések kerültek bevezetésre. Az online platformon a résztvevők együtt edzhetnek.
A fejlődés útja
A program folytatódik, és célja a középkorúak fittségi szintjének folyamatos növelése. Az pehoho csapata új edzésformákat és tapasztalatokat kínál.
Sikerült elérni
Középkorúak sikertörténetei
"Az pehoho csapata tapasztalt szakemberekből áll, akik több mint 10 éves tapasztalattal rendelkeznek a sportedzés és az egészségmegőrzés területén. Szolgáltatásaink között szerepel a távoli fitnesz coaching, amely lehetővé teszi, hogy az ügyfelek otthonuk kényelméből részt vegyenek a programjainkban. Az online edzések során figyelembe vesszük a résztvevők egészségi állapotát és edzettségi szintjét.",
Sikeres történetek
"Csapatunk tagjai különböző sportágakban és egészségügyi területeken szerzett tapasztalatukkal segítik az ügyfeleinket. A személyre szabott fitnesz coaching során a résztvevők egyéni igényeit figyelembe véve állítjuk össze az edzéstervet, amely segíti őket a biztonságos és hatékony fejlődésben.",
Eredmények
A középkorú résztvevők tapasztalatai pozitív hatással voltak egészségükre. Az pehoho programjainak köszönhetően sokan javították állóképességüket és erőnlétüket.
Pozitív tapasztalatok
A résztvevők visszajelzése alapján a programok segítettek a stressz csökkentésében és a hangulat javításában. A közösségi élmény és az online támogatás hozzájárult a motiváció fenntartásához.
Miért válasszon minket?
Holistic megközelítés
Az pehoho programjai célzottan a középkorúak számára készültek, figyelembe véve a mozgás és a táplálkozás fontosságát az egészségmegőrzésben.
Az pehoho bemutatása
A programok során a résztvevők különböző alacsony hatású aerobik gyakorlatokat végeznek, amelyek kímélik az ízületeket. Az edzések kombinálva vannak erősítő gyakorlatokkal, amelyek segítik az izomtónus javítását.
Szakmai háttér
"Az pehoho csapata több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik a fitnesz és az egészségmegőrzés területén. Az online edzések során a résztvevők folyamatos támogatást kapnak, amely segíti őket a fejlődésben. Az alacsony intenzitású aerobik órák és az erőnléti edzések kombinációja biztosítja a résztvevők számára a megfelelő fejlődést.",
Alacsony hatású aerobik
"Az pehoho csapata a legmodernebb edzésmódszereket alkalmazza, hogy a résztvevők a legjobb eredményeket érhessék el. Az online edzés során a szakemberek folyamatosan figyelemmel kísérik a résztvevők fejlődését, és szükség esetén módosítják az edzéstervet.",
Erősítő gyakorlatok
"Az pehoho küldetése, hogy támogassa a középkorú felnőtteket a testi és lelki egészségük megőrzésében. Célunk, hogy az alacsony intenzitású edzésekkel és erőnléti programokkal hozzájáruljunk a aktív öregedéshez. Az edzéseink során a résztvevők nemcsak a fizikai állapotukat javítják, hanem a közösségi élmény is fontos szerepet játszik.",
Szolgáltatások részletei
A táplálkozási tanácsok része a programoknak, amelyek segítenek a résztvevőknek az egészséges táplálkozási szokások kialakításában. A cél a fittség és az energia szintjének növelése.
Táplálkozási tanácsok
"A középkorú felnőttek számára kialakított programjaink különösen fontosak a helyes edzési szokások kialakításában. Az pehoho célja, hogy támogassa a résztvevőket abban, hogy egészséges és aktív életet éljenek, figyelembe véve a különböző egészségi állapotokat és a képességeket.",
Alacsony hatású aerobik és erősítő edzések
Az pehoho előnyei
Az pehoho célja a középkorúak számára tervezett, alacsony hatású aerobik és erősítő edzésprogramok biztosítása. A távoli coaching lehetősége lehetővé teszi a rugalmas edzési időpontokat és helyszíneket.
Rólunk
A programok kombinálják az aerobik gyakorlatokat az erőnléti edzésekkel, támogatva a fittség és az állóképesség fokozását. A gyakorlatok mindenki számára elérhetőek, függetlenül a jelenlegi fitness szinttől.
Miért válasszon minket?
A távoli coaching során a résztvevők személyre szabott edzésprogramokat kapnak, amelyek figyelembe veszik egyéni igényeiket és céljaikat. Az edzések online platformon keresztül zajlanak, lehetővé téve a folyamatos kapcsolatot az edzőkkel.
Személyre szabott edzésprogramok
"Az pehoho az egészséges életmódra és a sportos középkorú felnőttek igényeire összpontosít. Szolgáltatásaink között szerepel a személyre szabott fitnesz coaching, amely figyelembe veszi az egyéni célokat és az egészségi állapotot. Az online edzések során a résztvevők folyamatos támogatást kapnak, ami elősegíti a fejlődést.",
Kinek ajánljuk
"Az pehoho programjai a középkorú felnőttek igényeire lettek szabva, és célunk, hogy a résztvevők biztonságosan és hatékonyan végezzenek edzéseket. Az online edzés során a szakemberek figyelemmel kísérik a résztvevők fejlődését, és szükség esetén módosítják az edzéstervet.",
A középkorú felnőttek fitneszprogramjai
"Az pehoho programjai közé tartozik az online fitnesz edzés, amely lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy rugalmasan edzenek otthonukban. Az alacsony intenzitású aerobik órák kímélik az ízületeket, míg az erőnléti edzések segítenek a fizikai erő növelésében. A programok különösen a középkorú felnőttek számára lettek kialakítva.",
Egészség és fittség középkorúaknak
Szakértői csapatunk
Az pehoho programjai a középkorúak egészségi állapotának javítására összpontosítanak. A cél a fittség növelése és a sérülések kockázatának csökkentése.
Módszereink
"Az pehoho programjai a legmodernebb edzésmódszereket alkalmazzák, amelyek célja a középkorú felnőttek egészségének megőrzése. Az alacsony intenzitású aerobik és az erőnléti edzések kombinációja segít a résztvevőknek a fizikai állapotuk javításában, miközben figyelembe veszik az egyéni igényeket.",
Kíméletes és hatékony edzés
A programok során a résztvevők különböző gyakorlatokat végeznek, amelyek javítják a koordinációt, az egyensúlyt és az izomerőt. Minden gyakorlat alacsony terhelésű, így kíméli az ízületeket.
Folyamatos támogatás
A programjaink közé tartozik az online fitnesz edzés, amely lehetővé teszi a résztvevők számára, hogy rugalmasan edzenek otthonukban. Az pehoho célja, hogy a középkorú felnőttek számára elérhetővé tegye a távolról végezhető fitnesz edzéseket, figyelembe véve az életkorral járó változásokat.
Edzési lehetőségek
A résztvevők folyamatosan nyomon követhetik fejlődésüket, és kérdéseiket az edzőkhöz intézhetik. Ez a támogatás segít a motiváció fenntartásában.
Egészséges életmód
Az pehoho programjai segítenek a résztvevőknek abban, hogy egészségesebb életmódot folytassanak. Az edzések mellett táplálkozási tanácsok is elérhetők.
Miért válasszon minket?
Fókuszban a középkorúak
"Az pehoho célja, hogy a középkorú felnőttek számára elérhetővé tegye a távolról végezhető fitnesz edzéseket. Szolgáltatásaink közé tartozik az alacsony intenzitású aerobik és az erőnléti edzések, amelyek segítenek a testmozgás beépítésében a mindennapi életbe. Módszereink személyre szabottak, figyelembe véve a résztvevők egyéni igényeit és képességeit.",
Testi és szellemi jólét
A középkorúak számára tervezett programok célja a testi és szellemi egészség fenntartása. Az pehoho edzései segítenek a stressz kezelésében és a hangulat javításában.
Rugalmas edzésidők
"A programjaink a középkorú felnőttek számára lettek kialakítva, akik szeretnék javítani az állóképességüket és erőnlétüket. Az pehoho célja, hogy támogassa a résztvevőket a hosszú távú egészséges életmód kialakításában, figyelembe véve az egyéni szükségleteket és célokat.",
Online edzések
"A középkorú felnőttek számára kialakított programjaink célja, hogy a résztvevők biztonságos és hatékony edzést végezzenek. Az pehoho csapata tapasztalt szakemberekből áll, akik folyamatosan figyelemmel kísérik a résztvevők fejlődését és szükség esetén módosítják az edzéstervet.",
Programjaink részletei
"Az pehoho programjai a középkorú felnőttek számára lettek kialakítva, figyelembe véve az életkorral járó változásokat és igényeket. Az alacsony intenzitású aerobik és az erőnléti edzések segítenek a résztvevőknek abban, hogy egészségesebbek legyenek és aktív életet éljenek.",
Közösségi élmény
A középkorú felnőttek számára kialakított programjaink célja, hogy a résztvevők biztonságos és hatékony edzést végezzenek. Az pehoho csapata tapasztalt szakemberekből áll, akik folyamatosan figyelemmel kísérik a résztvevők fejlődését és szükség esetén módosítják az edzéstervet.
Edzésfajták és programok
Középkorú felnőtt fitneszprogramok
A programok során a résztvevők különböző edzésformák közül választhatnak. A cél a változatosság és a szórakozás biztosítása.
Változatos edzésformák
Az pehoho edzései közé tartoznak az alacsony hatású aerobik gyakorlatok, a pilates és a funkcionális edzés. Mindezek segítik a test általános erősítését.
Szolgáltatásaink
Az pehoho csapata tapasztalt szakemberekből áll, akik több mint 15 éves tapasztalattal rendelkeznek a sportedzés és a wellness területén. A csapattagok különböző szakterületeken, például a táplálkozás, rehabilitáció és a személyre szabott edzéstervek kidolgozása terén képzettek. Minden edzőnk rendelkezik az iparági szabványoknak megfelelő képesítésekkel, biztosítva, hogy a programjaink tudományos alapokon nyugodjanak.
Személyre szabott megoldások
A programok tartalmaznak csoportos edzéseket is, ahol a résztvevők együtt edzhetnek. Ez segít a közösségi élmény erősítésében és a motiváció fenntartásában.
Küldetésünk
Az pehoho programjai során a résztvevők az edzések mellett különböző online workshopokon is részt vehetnek, amelyek a táplálkozásra és a wellnessre összpontosítanak.
Rólunk
"A programjaink középpontjában az alacsony intenzitású aerobik áll, amely ideális a középkorú felnőttek számára, akik szeretnék javítani az állóképességüket anélkül, hogy megterhelnék az ízületeiket. Az erőnléti edzések pedig segítenek a izomtömeg megőrzésében és a funkcionális erő növelésében. Az online edzés során a résztvevők személyre szabott útmutatást kapnak, amely segíti őket a saját céljaik elérésében.",
Kapcsolat
Aktív életmód támogatása
Az pehoho célja, hogy támogassa a középkorúakat az aktív életmód fenntartásában. A programok segítenek az energiaszint növelésében és a vitalitás megőrzésében.
Kapcsolat
"Szolgáltatásaink között szerepelnek az online fitnesz órák, amelyek lehetővé teszik a résztvevők számára, hogy az otthonuk kényelméből edzenek. Az pehoho programjai a középkorú felnőttek számára lettek kialakítva, figyelembe véve az életkorral járó változásokat és igényeket.",
Heti edzési ajánlások
A résztvevők számára ajánlott a heti legalább három alkalommal történő edzés, amely segít a célok elérésében. Az edzések időtartama 30-60 perc között változik.
Programjaink
"A középkorú felnőttek számára kínált programjaink figyelembe veszik a korosztály sajátos igényeit. Az alacsony intenzitású edzések segítenek a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében, míg az erőnléti edzések hozzájárulnak az izomtömeg megőrzéséhez. Az pehoho célja, hogy támogassa a résztvevőket a hosszú távú egészséges életmód kialakításában.",
Visszajelzés és fejlődés
A program során a résztvevők folyamatosan visszajelzést kapnak az edzésekről. Ez segít a fejlődés nyomon követésében és az edzésprogramok finomhangolásában.
Csapatunk
"A programjaink a középkorú felnőttek igényeire lettek szabva, és célunk, hogy a résztvevők biztonságosan és hatékonyan végezzenek edzéseket. Az pehoho csapata folyamatosan dolgozik azon, hogy a legjobb támogatást nyújtsa ügyfeleinek az egészséges életmód elérésében.",